充足的睡眠对视觉发育有帮助吗？

据了解，充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要，还有益于视觉发育。建议家长引导孩子规律作息，早睡早起不熬夜，保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

预防近视，膳食要注意哪些

要做到食谱多样化，营养均衡，引导孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜等富含对眼睛有益维生素的食物。（来源：教育部）

沈阳何氏眼科近视防控门诊医生建议：“儿童青少年处于视力发育的关键期，近视的发生往往就在不经意间，如果日常用眼习惯不好，又不定期接受视力检查，可能发现孩子近视时，已经发展为中、高度近视了。

所以，就算孩子目前视力正常，家长们也应该定期带他们到医院接受医学验光，并建立视觉健康档案跟踪视力发育的情况。“