来,跟我一起做这个动作!眼睛健康年轻还能防近视!

摘要我们从小就做“眼保健操”。现在,“有学校推出了一种‘挤眉弄眼操’,这对青少年近视防控是否有效呢?”近日,国务院联防联控机制新闻发布会上,有记者就网课期间近视防控提出了这样的问题。有关专家回答:这种以“转动眼球”为主的眼部运动,其实是“眼外肌”的运动,不能很好地缓解眼内肌肉的疲劳,因此不能减缓青少年近视的发展。详细解释一下:我们的眼球外面,有上、下、左、右、上斜、下斜,共6条主要的肌肉。它们控制着眼球...


我们从小就做“眼保健操”。

现在,“有学校推出了一种‘挤眉弄眼操’,

这对青少年近视防控是否有效呢?”

近日,国务院联防联控机制

新闻发布会上,

有记者就网课期间近视防控

提出了这样的问题。


有关专家回答:

这种以“转动眼球”为主的眼部运动,

其实是“眼外肌”的运动,

不能很好地缓解眼内肌肉的疲劳,

因此不能减缓青少年近视的发展。


详细解释一下:我们的眼球外面,

有上、下、左、右、上斜、下斜,

共6条主要的肌肉。

它们控制着眼球的转动,

与“斜视”有关。


不过,与“近视”有关的,

并不是这些眼外肌,

而是眼球内的肌肉——睫状肌。

睫状肌连接着晶状体,通过松弛或拉紧,

可以控制晶状体鼓起或扁平。

比如,当你此刻拿着手机,

想要看清这篇科普文章中的字,

你眼球内的睫状肌就在调节运作,

让晶状体鼓起,曲率增加,

使手机发出的光线,

准确地聚焦在视网膜上,

这样才能看清字。


想象一下,如果长时间地盯着手机,

或者眼睛正处于生长发育期的孩子们,

一直近距离盯着书本看,

睫状肌就会一直保持一个动作,

紧张过度,继而调节能力下降!

这就是可能导致近视的原因之一!

所以说,我们真正应该锻炼的,

是睫状肌才对!靠眼球来回转动,

是锻炼不了眼球内这条肌肉的!


那么,怎么锻炼睫状肌呢?

很简单,只需要一个动作!

这就是——远眺!

远眺时,睫状肌自然就会变换姿势,

放松下来,疲劳得到缓解,

调节能力也得以继续保持。

我们一直提醒大家,

通过远眺让眼睛放松休息,

其实就是这个原因。


没想到吧?锻炼眼睛的肌肉,

让眼睛更健康,

只需要这么简单的一个动作!

孩子这样锻炼,能预防和控制近视;

成年人这样锻炼,

能让眼睛更漂亮,更年轻!

 

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