现代社会中，每天电脑办公，

成为损害中青年人眼健康的重要环境因素。

长期注视电脑显示屏会引起视疲劳，

继而可能引发更严重的眼病。

在这里教您几招小技巧，

减少长时间电脑办公可能给眼睛

带来的伤害——

调整好电脑显示屏的位置：

让眼睛与显示屏的距离

保持在50至60厘米之间，

让显示屏的中心点，

位于眼睛下方15厘米左右。

调整好电脑显示屏的设置：

将字体放大，清晰度适当调高。

屏幕周围的环境光线要柔和，

屏幕亮度接近于室内光线亮度。

浏览网站、文档时，看完一页文字后，

再向下滚动画面，

不要让眼睛去费力识别运动中的文字。

一边看资料，一边看屏幕时，

把资料放置在屏幕旁边的位置，

不要让眼睛来回变换焦距。

每看电脑30分钟，就应该抽出5分钟时间，

让眼睛休息一下，做做眼保健操，

看看远方。