04

保证充足的睡眠和营养

充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养，不挑食偏食，不暴饮暴食。

05

选择合适的室内运动

儿童青少年可选择广播操，仰卧起坐等体育课中进行的体育活动。中小学生也可以帮家长做力所能及的家务劳动。

06

注意手卫生

养成勤洗手的习惯，注意饭前便后洗手，不揉眼睛，不吃手，不啃指甲。掌握正确的洗手方法，洗手时要注意指缝的清洁，流水冲洗。

07

坚持眼保健操

坚持一天两次眼保健操，上下午各一次，最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分休息。做眼保健操前洗手。

08

如果儿童眼红，痒，不断揉眼，要警惕是否是过敏性结膜炎，发现儿童歪头视物，频繁眯眼挤眼等异常情况，应该仔细观察，必要时要去医院就诊。